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一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并(bìng)不像奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的(de)含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不(bù)理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度决(jué)定的，而(ér)这(zhè)2个因素(sù)也决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在(zài)热饮的(de)时(shí)候才能更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象之中的(de)那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿(niào)病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们经常(cháng)会(huì)提(tí)到要避(bì)免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音>

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加了(le)植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被我们(men)称(chēng)为(wèi)近(jìn)一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来(lái)分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超(chāo)过了(le)每天所需能量的十分之(zhī)一，无(wú)论(lùn)是一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音(shì)糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次(cì)也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害(hài)就真的(de)不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力(lì)的感觉(jué)，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来(lái)说(shuō)，一(yī)定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升(shēng)左右(yòu)），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说(shuō)植脂(zhī)末与(yǔ)反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味：在(zài)那个时候的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对(duì)是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化(huà)之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医(yī)学研究(jiū)的不(bù)断进(jìn)步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业(yè)致(zhì)力(lì)于不断(duàn)的(de)降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何(hé)植物(wù)的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳(tàn)化(huà)合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。