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　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是(shì)最(zuì)古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对人体的重要性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义(yì)是(shì)从雌性(xìng)奶(nǎi)牛身上(shàng)所挤出来的(de)。

　　在不同国家(jiā)，牛奶(nǎi)也分有不同(tóng)的(de)等级。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富(fù)的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的是，牛奶是人(rén)体(tǐ)钙的(de)最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有(yǒu)100多种(zhǒng)，主要成份(fèn)有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越(yuè)好的。<燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗/p>

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养价值更高一些，实(shí)际(jì)上所谓的浓牛(niú)奶不过是(shì)水(shuǐ)的比(bǐ)例减小(xiǎo)了而已。

　　如(rú)果本身肠胃(wèi)就(jiù)比较(jiào)弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭(dā)配在一起食用，认(rèn)为这样(yàng)味道更(gèng)好，实际上将牛(niú)奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严(yán)重的话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和(hé)稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀(xī)饭一起食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是(shì)不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会(huì)被(bèi)稀饭中的(de)脂肪(fáng)氧化酶破坏(huài)，所以应(yīng)该分开(kāi)食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身(shēn)体补充营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质(zh燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗0000; line-height: 24px;'>燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗ì)会被迫(pò)转(zhuǎn)化为热量消耗(hào)掉，这(zhè)样实际(jì)上是(shì)起不到(dào)什(shén)么营养滋(zī)补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的(de)营养(yǎng)才能(néng)最(zuì)大限度的(de)被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶送(sòng)服(fú)，这样做会破坏(huài)药物(wù)中(zhōng)的(de)有效成分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛(niú)奶不要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时(shí)候，不要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会(huì)破坏牛奶(nǎi)中的营(yíng)养成(chéng)分，另外，在(zài)煮牛奶的时(shí)候(hòu)，也不要(yào)往里面加糖，否则会危(wēi)害我们的身体(tǐ)健康(kāng)，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛(niú)奶一(yī)起饮用(yòng)的(de)话，茶叶中(zhōng)的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大(dà)家在喝(hē)牛奶的时候，一定(dìng)要注意不要喝茶一起饮用。